Juega al ‘juego de recordar’ mientras estás atrapado en el tráfico: vuelve a reproducir todos los deliciosos detalles del juego de la semana pasada en tu mente, o tómate unos 5 minutos para poner una canción sensual y seducirte mientras esperas. para que hierva la pasta.

Estos estándares honran sus necesidades y deseos sinceros. 4. Abandone la actitud de “tómalo como un hombre”, “sé el hombre”, muestra la actitud “como un hombre”: un hombre genuinamente seguro de sí mismo no tiene nada que demostrar. Si quieres llorar, llora. Si es gracioso, ríase. Si la música te da ganas de bailar, hazlo. Observa todas las reglas que tienes exactamente sobre cómo debe ser un hombre y desafíate a ti mismo para superarlas. ¿Y si tuvieras permiso para transmitir tu poder, tu dinamismo, tu sexualidad y tu vulnerabilidad? No importa quién sea usted, no creo que haya nadie que no se beneficie de una revisión de la confianza en sí mismo. Y sí, las mujeres lo sentirán. Tal vez dirán: “Hay algo diferente en ti, ¿te cortaron el pelo?” ¿Perdiste algo de peso? ¡Te ves genial!” Y si no es así, realmente no importa, ya que te divertirás demasiado siendo tú. Alejandra Nicolazzo es una sexualidad coach de intimidad especializada en empoderamiento sexual. Hola, soy Reece: ayudo a los hombres a entablar relaciones saludables, a sentirse sexualmente seguros y a crear vidas increíbles.

¿Quieres algo de eso? Haga clic aquí para solicitar una llamada de asesoramiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos. Probablemente no sea algo que admitirías fácilmente. En mis relaciones pasadas, seguro que no. Nunca hubiera salido y dicho “Soy más evolucionado que tú”. Pero si soy honesto conmigo mismo, definitivamente estaba ahí: “Si tan solo ___ [insertaran mi solución experta a lo que yo pensaba que era su problema]” “ENTONCES nuestra relación es mejor” Es el tipo de pensamiento que causó la desaparición de más de una relación. Y es el tipo de mentalidad que es común entre las personas que han realizado algún trabajo de desarrollo personal: tienes algunos avances y ganas un poco de autoconciencia. Desarrolla una cierta comprensión de la psicología, además de los factores más profundos que causan conflictos. Entonces, te sientes seguro psicoanalizando a tu pareja y ofreciéndole soluciones a sus problemas. Seguro, puede que tenga precisión sobre algunas de esas percepciones. Y sí, al igual que todos nosotros, probablemente HAY un montón de cosas en las que necesiten trabajar. Pero si crees que eso es todo lo que hay que hacer … Si crees que tienes razón y ‘sabes más’ … O si en secreto piensas que estás más evolucionado que tu pareja, … PIENSA DE NUEVO Esta mentalidad insidiosa te impedirá tener una relación sana y próspera. Y perpetúa el conflicto en el que crees que eres mejor.

Porque concentrarse en lo que crees que es su problema, es un punto ciego MASIVO para muchas personas en las relaciones.eretron aktiv vídeo Y una gran evasión. Lo que realmente está sucediendo aquí es la espiritualización de la culpa: la mentalidad de “He hecho tanto ‘trabajo’ que no es posible que sean mis ‘cosas’ las que contribuyan a esta situación”. Nunca encontrará una solución mientras se culpe a alguien por el problema. Simplemente no funciona de esta manera. Debido a que la relación de los abogados de divorcio de atlanta entra en conflicto, desafío o desacuerdo, siempre hay dos personas que lo crean. Por tanto, la pregunta es: ¿y tú? ¿Dónde estás en esto? ¿Qué necesitas reconocer y poseer? Cuando quitas el foco de ellos y te lo pones a ti mismo, ¿qué hay?

No se equivoque, habrá ALGO. Además, cuanto más imagines que son ellos, más tendrás que mirarte a ti mismo. Totalmente garantizado que va a ser difícil. Porque es jodidamente aterrador ser dueño de nuestra mierda: ¿qué pasa si no te gusta lo que ves? ¿Y qué deberías elegir frente a ti mismo, poseer lo que es tuyo y para que TODAVÍA no puedan conocerte? Esa es la vulnerabilidad de las relaciones. Esa es la aterradora realidad de arriesgarse ciegamente a sí mismo y a su corazón.

es posible nunca saber realmente si estarán allí cuando abras los ojos. Pero alguien tiene que ir primero. Alguien tiene que dejar las armas y quitarse la armadura. Alguien tiene que estar dispuesto a afrontar la incómoda verdad sobre sí mismo. Si siempre insiste en que sea la otra persona, fracasa. Si siempre lleva la cuenta de “quién va primero”, también ha fallado. La relación nos pide continuamente que nos elevemos y seamos lo mejor de nosotros mismos. Incluso cuando tu pareja no lo hará. ESPECIALMENTE cuando su pareja no lo hará. En lugar de enfrentarte a tu pareja, enfréntate a ti mismo primero.

Esto les permite el espacio para lograr algo similar. Porque nadie evoluciona siendo o si se le hace sentir que está equivocado. No puedes avergonzar a tu pareja por ser una mejor persona. Puedes intentarlo, pero solo terminarán resentidos contigo. La cruel paradoja de la relación es que tienes que soltar a tu pareja para crecer. Porque es la confrontación continua contigo mismo lo que evoluciona tu relación, y exactamente lo que eventualmente resultará en la conexión más profunda y profunda entre ustedes. Este es exactamente el tipo de intimidad espectacularmente valiente que estamos ayudando a las parejas a crear en nuestro programa Rockstar Relationship. No es fácil. Pero crear algo de valor real rara vez lo es. Si sabes que necesitas ayuda para ver tus puntos ciegos y despegarte … Si sabes que necesitas apoyo para intensificar y crear una relación que ROCKS, te respaldamos. Para obtener más información sobre Rockstar Relationship y cómo podría ayudarlo, haga clic aquí para programar un tiempo para charlar. Si cree que ha evolucionado más que su pareja, es hora de empezar a desarrollar su relación. Hola, soy Reece, durante los últimos 5 años he estado ayudando a los hombres a construir relaciones saludables, tener relaciones sexuales profundamente conectadas y crear vidas que jodan.

Haga clic aquí para solicitar una llamada de asesoramiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para descubrir cómo puedo brindarle el mejor apoyo. Sí, lo admito. Soy un poco friki de los trucos de productividad. Una vez que comenzamos nuestro negocio, podría pasar horas de tiempo distraído buscando en Internet consejos prácticos para aumentar mi producción y sacar más provecho de mi dinero por hora. No, la ironía no se me escapa… Después de experimentar con todos los consejos, me encontré con una elegante verdad: los trucos simples eran siempre los más efectivos. Y así, en el transcurso de los años, he reducido mis trucos de productividad a un arsenal básico de métodos probados. Pero aunque soy un fanático de las relaciones y el sexo, no me detuve allí. Me di cuenta de que podrías usar estos trucos no solo para mejorar tu vida laboral, sino también para mejorar tu vida sexual. Lo cual fue una ventaja agradable, ya que generalmente es al revés: el trabajo se interpone en el camino del sexo, no lo mejora. Porque aunque estoy seguro de que esto no será una sorpresa, administrar su propio negocio, especialmente cuando es con su pareja, puede tener consecuencias no deseadas en su relación: trabajar temprano en la mañana y hasta tarde en la noche (cuando ya está en casa , es una tarea fácil seguir trabajando hasta la hora de acostarse)… Hablar de compras durante el desayuno, el almuerzo y la cena… Y sí, vergüenza de vergüenza: llevar el trabajo al dormitorio.

Entonces, si bien establecer límites claros entre el trabajo y la vida y priorizar las citas nocturnas fue esencial para mantener nuestra relación saludable, estos 11 trucos de productividad han ayudado a llenar los vacíos y mantener la conexión sexual en el menú. Incluso cuando estamos muy ocupados o estresados. Entonces, ¿cuál de esos trucos de productividad utilizará para mejorar su vida sexual? mejora tu vida sexual truco # 1 Desactiva las alertas Desde que instalé Facebook Newsfeed Eradicator, mi productividad (en el escritorio Y en el dormitorio) nunca ha vuelto. Junto con el hábito de usar el modo ‘No molestar’ en mi teléfono, este truco ha hecho que sobrevivir en el siglo XXI sea contactable en todo momento en un millón de formas diferentes enloquecidas por las redes sociales. soportable. Menos distracciones significa que hago más trabajo. También significa que estoy más presente cuando llega el “momento de nosotros”. No tengo la tentación de revisar mi teléfono para ver si hay notificaciones, porque no habrá ninguna. Volver a activar las notificaciones requiere un esfuerzo consciente, lo que puede ser una barrera de culpa suficiente como para tomar medidas cuando haya terminado con la tarea en cuestión o cuando termine la noche de la cita. Sobre todo lo olvido y disfruto de mi tiempo en una mujer de las cavernas como una burbuja de felicidad sin notificaciones. Claro, ha habido algunos problemas sociales aquí y allá, pero ¿en general? Vale la pena. Mejora tu vida sexual truco n. ° 2 Escucha música Cuando llega el momento de ponerse manos a la obra, sí, juego de palabras, escucho un álbum similar, una y otra vez: Safe in the Steep Cliffs, de Emancipator (lo estoy escuchando ahora mismo).

Me ayuda a concentrarme, bloquea las distracciones y después de años de usar la misma música cada vez que escribo, me he entrenado para estar en la zona cada vez que la escucho. Como el perro de Pavlov. Necesita usar la música en el dormitorio con el mismo efecto, manteniéndolo concentrado y en el momento. A través de la repetición, la música le indicará a su cerebro que ahora es el momento de actuar: ¡enciéndase! Puede sonar ridículo al principio, pero hay mucha investigación detrás de esto. Las mujeres, en especial, son extremadamente sensibles a su entorno en lo que respecta al sexo, y un pensamiento que nos distraiga o una vibra incorrecta puede evitar que nos sintamos excitados. La atención plena y la presencia es una forma comprobada de disfrutar más y de obtener una conexión más íntima del sexo, y la música es una excelente solución para lograrlo.

además, los números no mienten. una encuesta reciente de 30.000 personas encontró que el 67% de los encuestados tienen más sexo mientras escuchan música en casa. Así que pon el ritmo y ponte manos a la obra, en la oficina y en el dormitorio. Mejora tu vida sexual truco # 3 Usa el poder del por qué, no el poder de la voluntad Cuando sabes lo que es importante para ti, tu por qué de lo que haces, elegir tus prioridades se vuelve mucho más fácil. Ya sea para decidir su horario para el día o para esbozar su plan de 10 años, saber el por qué es la forma en que confirma la máxima productividad y cumplimiento. Es exactamente lo mismo en tu vida sexual. Mucha gente nunca se ha sentado a reflexionar sobre por qué les gusta tener sexo, y mucho menos ha compartido esas razones haciendo uso de su pareja. Sin embargo, es una conversación que llevó mi vida sexual de buena a excepcional. Aclare por qué tiene relaciones sexuales, qué le brinda y cómo alimenta su relación. Este sencillo truco para mejorar tu vida sexual es como combustible para la motivación y el deseo. ➜ RELACIONADO: Cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos esenciales para mujeres (que realmente funcionan) Está bien, eso es solo lucirse, mejorar su vida sexual, truco número 4 Ejercicio matutino Has escuchado todas las investigaciones: el ejercicio es una excelente manera de ponerte en marcha , impulsar la energía y la creatividad. ¿Y qué mejor solución para hacer ejercicio que el sexo matutino? Es fácil caer en el hábito de tener relaciones sexuales solo por la noche. Pero cuando estás cansado de un largo día de trabajo y solo quieres relajarte en el sofá, el sexo nocturno es fácil de posponer. Claro, las mañanas hacen que sea tentador presionar el botón de repetición. Pero con un poco de autocontrol, la diversión, el placer y la conexión que te esperan es una motivación bastante buena.

Realmente es la mejor manera de empezar el día. (Si eres una persona mañanera y tu pareja no lo es, no estás solo; así es en realidad también en nuestra relación. ¿Quieres aprender a superarlo? Nuestro curso Reactiva tu vida amorosa te muestra cómo mucho más). Mejora tu vida sexual truco # 5 Reuniones de 30 minutos Una de las muchas cosas buenas de ser tu propio jefe (compensada por todas las cosas no tan buenas) es que podemos elegir nuestras reuniones. No hay reuniones obligatorias de 2 horas con el personal los viernes por la tarde o satisfacciones que pierden el tiempo cuando se va a enviar un correo electrónico. No obstante, fiel a la Ley de Parkinson, una reunión se ampliará para ocupar el tiempo asignado. ¿Programar una reunión de una hora? La reunión dura una hora. Si comenzamos a programar reuniones de 30 minutos, sorprendentemente solo necesitábamos 30 minutos. ¿Cómo puede esto ayudar a su vida sexual? La tradicional tradición del rapidito. Una exuberante cita sexual de 2 horas es … exuberante. Pero seamos realistas: no siempre es posible (por supuesto, eres alguien que necesita un poco de tiempo para ponerse de humor, el truco n. ° 9 es para ti). Pero cambiar sus expectativas también es un ganador.

Un rapidito no tiene por qué significar sexo con penetración. Pueden ser 30 minutos de besos apasionados, manoseos con las manos por todos lados o un sabroso sexo oral. De hecho, eliminar por completo el sexo con penetración del menú podría incluso ayudarte a ser más creativo y recuperar algo de esa chispa de relación temprana. Se trata de hacer tiempo el uno para el otro y para su propio disfrute. 30 minutos es tiempo suficiente para divertirse, reconectarse y disfrutar del placer juntos. Mejore su vida sexual truco número 6 Fuera con las tareas pendientes, dentro de la programación Si desea hacer algo, no lo ponga en su lista de tareas pendientes. Prográmelo en su lugar. Este truco ha cambiado mi vida por completo: de priorizar tareas laborales importantes (escribir este artículo, por ejemplo), dedicar tiempo a las ‘galletas sociales’ (un término acuñado por uno de mis clientes que estoy tratando de difundir por todo el mundo) a sí, teniendo sexo con mi hombre. Getting Things Done de David Allan es mi enfoque preferido para la gestión de tareas y crear tanta calma interior zen como sea posible. un concepto clave es programar las cosas en su calendario y luego tratarlas como no negociables. Esto puede parecer poco atractivo para tu relación, pero no tiene por qué serlo. Hay numerosas formas de asegurarse de que programar el sexo no sea poco convincente (pronto escribiré una lista de mis 10 mejores). Con un poco de creatividad y una mente abierta, programar el sexo puede ser la base de su vida sexual. A mi modo de ver, el sexo es demasiado importante para dejarlo al azar espontáneo o languidecer al final de tu lista de cosas por hacer.

Prográmelo mientras lo hace realidad. Puede parecer extraño al principio, pero una vez que comiences, mejorarás tu vida sexual de maneras que aún no puedes imaginar. ➜ RELACIONADO: 6 maneras simples en las que hacemos tiempo para el sexo (incluso cuando estamos ocupados AF) mejoran tu vida sexual truco # 7 Decir no “Si no tienes tiempo, no tienes prioridades”. ~ Tim Ferriss Sabias, sabias palabras. Seré honesto: esto ha sido difícil de aprender. Tengo toda una vida de gente complaciente, FOMO, perfeccionismo y neurosis de supermujer trabajando en mi contra. Pero aprender a decir “no” a personas, proyectos y fiestas que me estresarían mucho ha supuesto una gran mejora en mi calidad de vida. No puedes hacerlo todo.

Está bien. La satisfacción se trata de encontrar lo que funciona para usted, volver a lo esencial y dejar ir el resto. Decir que no es el método que le permite dedicar más tiempo a las cosas importantes. Así es como obtendrá más tiempo para sus relaciones y para su vida sexual. La otra cara de esto es darte permiso para decir no al sexo. Puede ser un desafío, lo entiendo. Sientes que “deberías”, no quieres defraudar a tu pareja y no quieres iniciar una discusión. Pero encontrar tu verdadero, empoderado y entusiasta SÍ al sexo comienza con poder decir que no. (¿Sientes que SIEMPRE eres el que dice que no pero quieres tener sexo? ¿O estás en el extremo receptor y desearías poder escuchar sí un poco más a menudo? Haz clic aquí para descubrir cómo). 8 Silencie a su perfeccionista interior El crítico interior puede significar la muerte de sus importantes actividades creativas.

Y cuanto más te preocupas por algo, más duro puede ser. Si bien el perfeccionismo puede impulsarlo a ser mejor y a hacerlo mejor, también puede ser una pendiente resbaladiza hacia la procrastinación. Debe mantenerse bajo control si desea ser productivo y eficaz en el trabajo. En el dormitorio, el perfeccionismo es puro veneno. Preocuparse por el método que miras, el método que suenas o tu desempeño sexual mata absolutamente el disfrute. El espectador, en el que te enfocas en ti mismo desde una perspectiva en tercera persona y criticas todo lo que haces, en lugar de disfrutar de tu placer y de tu pareja, se ha demostrado una vez más que tiene un efecto en el camino de los orgasmos (no es que los orgasmos sean el objetivo). y reducir su satisfacción general con el sexo. Como dije, veneno. Sé que esto será difícil. Yo también soy un perfeccionista en recuperación. Pero no exagero cuando digo que tu placer depende de tu poder para controlar esta mierda. Decir adiós al perfeccionismo realmente mejorará tu vida sexual y tu carrera. Mejore su vida sexual truco n. ° 9 Aproveche al máximo las “horas perdidas” Esos pequeños intervalos de tiempo entre tareas y citas pueden acumularse rápidamente, reduciendo su tiempo total disponible. Algunos días puedo pasar horas conduciendo entre talleres, reuniones con clientes y otros pequeños recados de la vida. Antes de darme cuenta, he pasado un total de aproximadamente 3 horas haciendo trabajo real.

El resto se siente como tiempo perdido. Pero con un poco de creatividad, no tiene por qué ser así: programe llamadas durante su viaje, revise su bandeja de entrada cuando esté en espera, o mi favorito absoluto, escuchar podcasts en busca de inspiración, hará que este momento sea increíblemente productivo. Estas “horas perdidas” también pueden ser excelentes para su vida sexual. Una de las mayores barreras que enfrentamos para tener más relaciones sexuales es que “no estamos de humor”. Pero usar estos minutos intermedios de repuesto para avivar activamente su fuego puede cambiar eso. Envía un mensaje sexy a tu pareja mientras esperas que comience una reunión. Juega al ‘juego de recordar’ mientras estás atrapado en el tráfico: vuelve a reproducir todos los deliciosos detalles del juego de la semana pasada en tu mente, o tómate unos 5 minutos para poner una canción sensual y seducirte mientras esperas. para que hierva la pasta. No dejes la necesidad al azar. Dedique tiempo a calentarse durante el día y la próxima vez que vea a su pareja, la tensión sexual hará que se desgarren la ropa. Mejora tu vida sexual truco # 10 Ama tu templo Si la máquina está rota, vas a obtener resultados por debajo de la media. Significado: si estás consumiendo cafeína y barras de chocolate, no podrás dar lo mejor de ti. Beba suficiente agua, duerma lo suficiente, coma una dieta equilibrada y mantenga las toxinas recreativas al mínimo. No es ciencia espacial, pero a veces todos necesitamos una pequeña bofetada en la cara que hable la verdad. ¿Cómo eso ayuda a mejorar su vida sexual?

Cuando te sientes bien en tu cuerpo, te sientes bien en el dormitorio. Y puede llevar esto más allá de simplemente priorizar la salud también. Dedique algún tiempo a arreglar y amar su templo. Ya sea usando ropa con la que te sientes caliente, cortándote el pelo más caro o eligiendo el diálogo interno amoroso en lugar del discurso tóxico de la basura. Marcará una gran diferencia en la confianza que tenga y en su voluntad de compartir su sistema con otra persona. Los problemas corporales negativos ciertamente son una gran barrera no solo para el deseo sexual, sino también para su experiencia de placer. Nutre ese templo, bebé. mejora tu vida sexual truco n. ° 11 Redecora tu habitación Tu entorno tiene un gran impacto en tu productividad y bienestar. Un estudio de 2010 de los psicólogos Hallam Knight descubrió que la productividad y el bienestar general aumentaban cuando los trabajadores de oficina estaban en un espacio que podían decorar y organizar de acuerdo con su propia personalidad y necesidades.

Un espacio desprovisto de cualquier decoración o “personalidad” o que se les dictó tuvo un efecto indeseable. Pero probablemente no necesite un estudio para decirle que ya lo sabe: si se siente bien en un espacio, es más probable que haga su mejor trabajo. Con respecto al sexo, su entorno puede ser igualmente importante. Para que el sexo sea placentero, debes estar relajado. Y para muchos de nosotros, incluido yo mismo, tener un espacio en el que nos sintamos cómodos es una gran parte de eso. Esto va mucho más allá de una cama suave y sábanas de calidad. Para mí, un protector de colchón impermeable es imprescindible, porque el sexo puede ser complicado y preocuparme por la limpieza me saca del momento. Tuve un cliente que volvió a pintar su habitación porque la pintura descascarada distraía cuando ella y su esposo estaban ocupados. Ya no.

Y todos hemos escuchado el cliché de que las velas y las flores son afrodisíacos para las mujeres. Bueno, es un cliché por una razón. Compre algunas sábanas nuevas, coloque algunas velas o cuelgue un cuadro sexy (aún mejor, algunas fotos sexy de ustedes mismos). Un espacio inspirador definitivamente mejorará tu vida sexual. Es fácil de hacer, pero tiene una gran rentabilidad. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento sexual.

Utilizo a mujeres y parejas para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. La mayor parte de lo que hace que una relación sea increíble no es tan sexy. La gente tiende a romantizar demasiado y complicarlo demasiado: prestan atención a los grandes gestos románticos, las noches de citas elaboradas y las ideas de regalos costosos.